近日，浙江一男子因?yàn)樯习嘀歇?jiǎng)過(guò)于情緒化被辭退。

人和動(dòng)物的區(qū)別就是會(huì)表達(dá)各種情緒，并且能有效的控制情緒。

心態(tài)是個(gè)心理學(xué)領(lǐng)域詞匯，是指一個(gè)人基于某個(gè)環(huán)境或場(chǎng)景下的心理感知，比如面對(duì)工資待遇不公會(huì)有不平衡的心態(tài)，面對(duì)爭(zhēng)論會(huì)有激動(dòng)的心態(tài)。

如何快速地平靜心態(tài)?如果需要平靜某個(gè)心態(tài)，那么這個(gè)心態(tài)可能處于急躁、激動(dòng)的難以平復(fù)的心態(tài)。

如何迅速平靜呢?老麥給三個(gè)建議：

第一，深呼吸。深呼吸可以迅速吸入大量氧份，對(duì)于平復(fù)激動(dòng)的心情有緩解作用。

第二，迅速轉(zhuǎn)移注意力。人之所以有時(shí)會(huì)執(zhí)著于某個(gè)心態(tài)而難以自拔，在于其心智已經(jīng)被這個(gè)情緒鎖定，當(dāng)你意識(shí)到要走出某個(gè)心態(tài)，可以迅速去做其它你感興趣的事情。

比如日本作家村上春樹通過(guò)長(zhǎng)跑來(lái)緩解寫作壓力和獲得靈感，而不是把自己關(guān)在書房陷入思維的困境。

第三，吃美食。吃自己喜歡吃的美食也能幫助自己平靜心態(tài)，美食能迅速為自己增加飽腹感，從而獲得欲望的滿足，像我們經(jīng)常看到有人在煩躁的時(shí)候會(huì)喝一杯紅酒來(lái)平復(fù)心情，就是這個(gè)道理。當(dāng)然不能暴飲暴食。(甜甜的戀愛)

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