(資料圖片僅供參考)
1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物。
2、多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物.2、不要久站久坐，適當(dāng)增加運動。
3、特別是提肛運動.3、每天定時大便，（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓(xùn)練），每次大便時間不宜過長。
4、以5分鐘左右為宜.4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛門的清潔.5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進(jìn)腸蠕動.6、如果大便干燥的情況下。
5、可以適當(dāng)服用潤腸通便的藥物，如:非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥。
6、排毒藥、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性.。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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