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1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物。

2、多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類(lèi)潤(rùn)腸通便食物.2、不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

3、特別是提肛運(yùn)動(dòng).3、每天定時(shí)大便，（沒(méi)有大便也要定時(shí)到廁所做排便條件反射訓(xùn)練），每次大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

4、以5分鐘左右為宜.4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛門(mén)的清潔.5、每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開(kāi)水，以促進(jìn)腸蠕動(dòng).6、如果大便干燥的情況下。

5、可以適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物，如:非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥。

6、排毒藥、蘆薈膠囊等，長(zhǎng)期服用不僅會(huì)加重便秘而且會(huì)形成藥物依賴(lài)性.。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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