不知道你們是否有過這種感覺，似乎人只要年紀大了，身體就容易出現很多不適，比如：

渾身沒勁，走路乏力，偶爾爬個樓梯簡直累得半死;

關節遲鈍，行動緩慢，提不了重物，一不小心就扭到腰或摔個跤;

大腦反應慢，聽力也不行，還經常失眠，總是睡不好覺......

對于這些身體現象，很多人都認為這是因年齡增長而發生的正常現象，卻忽略了這么一個健康殺手——“老年綜合征”。聽起來是個老年病，但疾病從不嫌人年輕，尤其是如今快節奏、高壓力的生活環境，讓很多疾病逐漸向年輕群體擴散。

今天小編不僅會跟大家好好聊聊所謂的“老年病”，還帶來了一份“老少皆宜”的防病指南。

一起往下看看唄

一、

人老了，真的很難

人老了，真的很難人老了，真的很難

我們在變老的路上，不僅是容顏上的日漸蒼老，還會隨著身體機能的下降，常常感到四肢無力、疲軟，容易站不穩、跌倒，關節處莫名疼痛，記性變差......

這種現象，實際上是一種“老年病”，醫學上稱之為“老年綜合征”。

大家別小看老年綜合征，它折騰出的“麻煩事”，可不簡單。

數據顯示，跌倒是我國65歲以上老年人意外傷害的首發因素，發生率達30%，其中至少10%跌倒人群會導致重傷。也就是說，平均每10個老年人，就有3人發生過摔倒。

據調查，老年人各器官系統退化，一旦跌倒引起髖部骨折的1年內死亡率約20%，致殘率約50%。比起其他慢性疾病，摔倒可謂是造成老年人生命傷害的“致命一擊”。

而老人之所以容易發生摔倒，主要就是老年綜合征中的“肌少癥”引起。簡單來說，就是因骨骼肌量流失而引起的綜合癥，造成人日常的手腳無力、走路緩慢、體重的下降等，從而容易發生骨折、摔跤，影響生活質量和生命長度。

數據顯示，我國平均每8個老年人中，就有1個人患有肌少癥。

不過，肌少癥并非只局限于年齡大的人。

專家特別提醒，年輕人久坐不運動，或者減肥時肉類攝入太少，肌肉流失嚴重，也會導致肌少癥的發生。

那么，我們又該如何快速識別肌少癥的風險呢?

我們可以試試這個簡單的指環實驗法：用雙手的拇指和食指連一個圈，去套取自己小腿上最粗的部位，如果這個圈很松或剛剛好的話，就意味著存在肌少癥的風險。

此外，人一旦年紀大了，除了容易招來肌少癥，還會被其他各種各樣的慢性疾病給盯上。

二、

這8顆“定時炸彈”，偏愛老年人

1

「頭號勁敵」——腦卒中

國家衛健委最新發布的統計數據顯示，我國卒中患病總人數超過2800萬，每5位死亡者中就至少有1人死于卒中。這已成為我國成年人致死和致殘的首位原因。

由于老年人身體機能的下降、血管老化、彈性降低、免疫力下降、新陳代謝減慢等問題，這種腦血管疾病自然會盯上他們這“弱勢群體”。常見癥狀：頭痛頭暈、說話吐詞不清、吞咽食物困難、口嘴歪斜、站立不穩、肢體麻木、視物模糊等。

如今，我國卒中不僅死亡率逐年上升，發病率也在趨于年輕化，45歲以下人群的發病率已超過總發病率的10%。

或許當你在各大網站上搜索 “腦中風”“腦卒中”等關鍵詞時，不僅只會看到老年人的案例，更會有大量的年輕人患此疾病的新聞出現。畢竟，人對健康的肆意揮霍，并不由年齡買單。

2

「實苦非甜」——糖尿病

世界衛生組織顯示，老年人(65歲以上)患糖尿病的危險性是20一40歲人群的10倍。

老年人之所以成為糖尿病的高發人群，主要是因為肝臟在不斷發生纖維化，代謝效率降低，葡萄糖不能充分轉化從而停留在血液中。長期下來，血糖升高，胰島素降血糖任務就越重，容易“不堪重負”，進而發展為糖尿病。

關于糖尿病的典型癥狀，可以簡單濃縮為“三多一少”，即尿多、喝水多、進食多、人體重量減少。往往出現以上典型癥狀，血糖升高的時間和程度都已經持續一段時期，因此對于老年人，定期的血糖檢查仍然重要。

3

「隱藏的兇手」——高血壓

人老了，血管出現硬化的概率會增加，血管逐漸變窄，從而容易致血液流動的阻力增大，血壓升高。

但隨著生活習慣和飲食的改變(PS:熬夜、應酬、久坐不動、吸煙、精神壓力大)，目前年輕人患高血壓的比例也在急劇上升。

不過，對于高血壓，很多人并不重視。一方面是它早期癥狀不明顯，不易發現;另一方面是它看似“好控制”，讓不少人以為只要稍加注意就無大礙。

殊不知高血壓還是誘發腦卒中、心梗、眼病、腎病等疾病的高危因素。數據顯示，我國約70%的腦卒中死亡、50%的心肌梗死，都與高血壓密切相關。控制血壓的背后我們更應同期保護重要臟器，改善微循環。

4

「扎心大佬」——冠心病

很多兒女在帶父母做體檢時，報告上常出現的冠心病，讓人不明所以。其實，冠心病又稱“冠狀動脈粥樣硬化心臟病”，是心臟病的其中一種。

據不完全統計，中國冠心病患者人數已超過1100萬人，并且以每年100萬的人數快速增長。冠心病多發于40歲以上的中老年人群，嚴重影響中老年人的身心健康，但目前也有年輕化的趨勢。

被冠心病盯上后，發作時最常見的類型是心絞痛，而后便是出現胸痛、胸悶，多數在劇烈活動、情緒激動、飽餐等情況下被誘發，胸骨后方容易出現壓榨樣悶痛。一般發作時間時間較短，休息片刻就能緩解，若是持續時間較長，就需警惕可能會誘發更嚴重的心肌梗死。

5

「傷骨搭檔」——關節炎和骨質疏松

生活中，我們常聽長輩自謙“一把老骨頭，不中用了”。

的確，隨著年紀的增長，我們的骨骼密度會逐漸下降，外加身體激素水平的變化，就很容易患骨質疏松癥和關節炎。這兩種疾病都算是老年退行性疾病，它們的共通之處就是，輕則讓你骨痛、肌肉痙攣、腰背酸痛、關節疼，重則讓你易摔跤、骨折等，堪稱“傷骨好搭檔”。

在我國，50歲以上女性約1/3有骨質疏松，男性為1/5，全國骨質疏松患者超過一億。而關節炎在我國總發病率約13%，致殘率達50%。

6

「偷腦大盜」——老年癡呆癥

老年癡呆癥，又稱“阿爾茨海默癥”，它是偷走人們大腦記憶的“賊”。

阿爾茨海默癥國際聯合組織數據公布，中國的該癥患者超1000萬，居世界之首，平均每天都有1370位老人走失。

這背后是由于大腦皮層和海馬體嚴重萎縮，腦室嚴重擴大等各種腦部系統的改變，而造成的記憶力減退、判斷力障礙、注意力不集中、情緒和行為異常等問題發生。

7

「睜眼瞎」——白內障

很多老人常把自己“眼睛不好使了”掛在嘴邊，但其實這有可能是白內障的“障眼法”。

據統計調查，在我國，60至89歲人群白內障發病率約為80%，而90歲以上人群白內障發病率達90%以上。

而白內障的出現，通常有這幾類癥狀：視物模糊或發暗，對光度、色彩的敏感度降低，以及原本近視度數加深，需要頻繁更換眼鏡等。出現這些情況不可大意，要知道白內障的致盲率達47%，是我國致盲率最高的眼部疾病。

8

「吃出的毒瘤」——胃癌

據央視新聞報道：我國胃病發生率達85%，消化道疾病發病呈明顯的年輕化趨勢，23-34歲慢性胃炎患者比例逐年上升。

人在年輕的時候，趁著機體功能較好，可以大膽的“胡吃海喝”，可日積月累，隨著機體的逐漸損傷或老化，那些慢性胃病若治療不徹底，就容易出現病變，最終難逃胃癌的毒手。任何癌癥都不是一兩天形成的，胃癌更是如此。

不過，像以上這些所謂的“老年病”，如今也逐漸年輕化，對年輕人伸出了“魔爪”。所以說，人無論在什么年紀，都該重視健康問題。

三、

預防身體疾病，這件事一定要做對

其實，生活中的大部分疾病，只要能夠早預防、早發現、早治療，隨著我國醫療水平的不斷進步，總體治愈率還是比較理想的。

說到預防疾病，第一個就定期體檢。人只有知道自己的健康指標狀態，才會更加關心自己的健康問題，去進行相應的干預。

不過，因性別、年齡、體質等因素的不同，每個人進行的全身檢查的項目也各不相同。小編大致盤點了一下不同年齡段需要重點體檢的項目。如下：

20+歲，開始學會關注健康

這部分人群由于工作緊張、壓力大，活動范圍廣，患傳染病的幾率相對較大，包括肝炎、消化道感染、呼吸系統及泌尿系統感染等，因此要特別注意肝功能、血常規五項及胸部X光檢查。

30+歲，關注血糖和血壓

這部分人群，工作壓力大、生活忙碌，可能“吃得多、動得少”，可以密切關注血壓和血糖問題。

40+歲，查心腦血管疾病和防癌

人到了40歲以后，衰老開始出現，患癌風險也會增加。

50+歲，腸道和骨密度

在這個年齡階段，腸道疾病和骨質疏松較為高發，需要特警惕。

60+歲，全身健康

這個年齡段的人，除了身體血管老化脆弱，還容易出現耳底和眼底病變。

人一旦上了年紀，隨著身體機能的下降，很容易被疾病盯上，需要去醫院定期檢查才能盡早發現。因此建議大家要多多關注身體相關指標，有時間可以給自己或家中的父母定期安排一次體檢。

關鍵詞： 走路沒勁 雙腿發軟 年齡增長 正常現象 老年綜合征