最近，一種軟底拖鞋在網(wǎng)上熱銷。相關(guān)商家宣稱，這種拖鞋柔軟輕盈有彈性，一腳踩上去，仿佛整個(gè)人都陷入云端，每根腳趾頭都在放松，是拖鞋界的“天花板”。此外，這種拖鞋看上去也非常軟萌，舒適感加上高顏值讓不少人“種草”。

不過，天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授譚思潔在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示，柔軟的鞋底雖然能帶來暫時(shí)的舒適感，但是長期踩著過軟的鞋子，可能會(huì)對(duì)我們的腳部關(guān)節(jié)造成損傷，選擇鞋子還是要根據(jù)自身情況，不可一味追求某種功能。

【資料圖】

鞋底過軟會(huì)讓人不易轉(zhuǎn)移重心

記者進(jìn)入國內(nèi)某電商網(wǎng)站，搜索“軟底拖鞋”，彈出上千個(gè)不同款式的相關(guān)產(chǎn)品。其中，有的商家為了突出“軟”，把鞋底做得很厚；還有些商家在直播視頻中展示軟底拖鞋的時(shí)候，為了證明其柔軟舒適，用手前后翻折、左右擰揉鞋底。

其實(shí)，這種拖鞋能如此之軟，并非是用了什么黑科技，市面上大部分此類鞋都是由乙烯—乙酸乙烯共聚物（EVA）材料制作而成的，而EVA是用來制作拖鞋、箱包、手機(jī)保護(hù)殼等的常見材料。該材料之所以柔軟，是因?yàn)榕c傳統(tǒng)制鞋材料——聚乙烯相比，EVA材質(zhì)的結(jié)晶度較低，從而有更好的柔韌性和抗沖擊性。

“鞋底軟看似更加舒適，其實(shí)穿久了就會(huì)對(duì)人體足弓造成傷害，繼而增加踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等出現(xiàn)疼痛和傷病的風(fēng)險(xiǎn)。”譚思潔強(qiáng)調(diào)。

眾所周知，我們的足弓是由多塊骨骼與關(guān)節(jié)組成，在足內(nèi)肌、足外肌、韌帶及筋膜的支撐下，共同維持形成的拱形結(jié)構(gòu)。足弓像個(gè)避震器，可以緩沖人們行走、跑跳時(shí)產(chǎn)生的沖擊力。

研究表明，人在正常行走時(shí)，足部需承受人體2倍至3倍體重的負(fù)荷，在跑步時(shí)需承受人體5倍左右體重的負(fù)荷。在跳躍時(shí)，足部承受的負(fù)荷更是達(dá)到了體重的10倍。

“與硬底的鞋相比，軟底鞋的緩沖效果更好，可以吸收膝蓋所受到的沖擊力，減少關(guān)節(jié)壓力，起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。”譚思潔指出，“不過，鞋底過于軟的鞋子，會(huì)讓人在行走時(shí)不易進(jìn)行重心的轉(zhuǎn)移。太軟的鞋底會(huì)削弱我們對(duì)足底的控制力，鞋子的不穩(wěn)定性也隨之增強(qiáng)，身體需要花費(fèi)更多的力氣來保持平衡，還會(huì)增大崴腳、扭腳的風(fēng)險(xiǎn)。”

需根據(jù)自身情況選合適的鞋

“選擇一雙合適的鞋，對(duì)于我們腳部的健康至關(guān)重要。”譚思潔建議，要挑選一雙合適的鞋，首先要確定自己足弓的類型。

如果是高弓足，因?yàn)樽愕捉佑|地面的面積較小，就要選擇緩震效果好的鞋子。反之，如果是低弓足或扁平足，則應(yīng)著重選擇支撐性較好的鞋子，加強(qiáng)對(duì)腳底中部的支撐。

“特別是處在生長發(fā)育期的兒童，其骨骼正在生長塑形階段，穿鞋底過軟的鞋會(huì)對(duì)他們的足弓、腿部造成明顯的損害。”譚思潔提醒道。

普通人選鞋子，可以根據(jù)不同情況選擇鞋底軟硬度不同的鞋子，平時(shí)居家散步時(shí)可穿舒適的軟底鞋，需要長時(shí)間走路或爬山時(shí)最好選承托力強(qiáng)的硬底鞋。

在鞋子支撐力方面，需要注意，即使是平底鞋鞋底最好也要有一定厚度，后跟高度以1.5厘米至2厘米為宜，這樣既有利于保護(hù)足弓、提升鞋子的抗震能力，又可以降低過度的定向轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)活動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性。要想判斷鞋子的支撐性，可以扭一扭鞋子，看其中部會(huì)不會(huì)扭曲，支撐性強(qiáng)的鞋子，其中部具有較好的抗扭曲性。

“千里之行始于足下。”譚思潔最后提醒，選擇鞋子切不能盲目跟風(fēng)，一定要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的鞋。（記者 陳曦）

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