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中考體育一般只考三項，從800米/1000米跑，籃球、足球、排球、1分鐘跳繩、引體向上、游泳、立定跳遠、實心球、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐等多個項目中進行選擇。中考體育考哪幾項，主要取決于從體育考試項目中如何進行選擇。

2023中考體育考試項目

各地中考體育的考試項目不一定相同，需要參考當地教育部的官方通知。

中考體育科目有選考科目和必考科目。必考科目每個學生必須參加，選考科目學生可以自己選擇擅長的參加，增加考試的把握。總分按照各項分值乘以百分比計算。

例如，浙江省東陽市中考體育科目安排為：

1、必考項目一（5分）：1000米（男）、800米（女）跑；

2、必考項目二（5分）：立定跳遠；

3、選考項目（5分）：考生可在籃球運球上籃、推鉛球、排球墊球、羽毛球單手顛球、乒乓球對墻打、1分鐘跳繩、足球顛球等七個項目中選擇一項。

中考體育考試技巧

1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地，要把重心提起來跑，步幅大一點，步速快一點，注意節奏和呼吸。

2、立定跳遠：完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預擺時，上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，落地緩沖，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

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