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1、說白了,煩惱、郁悶、壓力大的時候做啥都煩!不順心,順意.不快樂也都如此.唯一能做的就是發泄,每個人的發泄方式都不一樣,這個就取決于你自己了,是聽歌?看電影?玩游戲……發泄完后,你會發現,一切都未變,還是原來那么一回事.切記,發泄的時候啥都別想,怎爽怎做!伙計,發泄出來吧,放在心里難受,不舒服!.實在煩得不行的話，會有很多的發泄方式以下幾點都是不錯的。

2、 出去散散心 2、適當的喝點酒（家里或者是安全的地方） 3、去商場推個購物車來個大采購（花錢可以是心情愉快） 4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。

3、找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決 5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。

4、 6、大哭一場 7、蒙頭可以睡大覺，可以減輕煩惱 8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發泄心中的不悅。

5、 祝你能開心一點，人開心是過，不開心也是過，何不開開心心的度過每一天呢! `。

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