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本報訊 23日是二十四節氣中的處暑。處暑意味著暑氣開始散去，天氣開始由熱轉涼。醫生提醒，這個時節要注意清淡飲食，養肺防燥。

俗話說，“小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑”。處暑時節正值夏秋過渡期，這個期間的氣候特點是白天熱、早晚逐漸涼、晝夜溫差大，暑濕較重，脾被濕困住，因此不少人容易產生疲憊感，即“秋乏”。市人民醫院中醫科副主任中醫師許欣提醒，要在起居方面有所調整，以便更好適應氣候的變化。“處暑后，盡量早睡早起。每晚按時睡覺，不要熬夜，可使精氣內聚；每天適當早起，可以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。”

這個時節，天氣干燥少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑，這種現象就是所謂的“秋燥”。為應對秋燥，建議市民要從飲食上開始調整。“處暑后，飲食上少辛增酸，即少攝取辛辣之品，適當吃些蘋果、葡萄、山楂、菠蘿、柚子等酸味食物，以增加肝臟的功能，收斂過旺的肺氣。”許欣說。

處暑時節，飲食方面除了保持清淡，多吃梨、百合等滋陰潤肺祛燥的食物，避免受到秋燥傷害，這時候還可以適當吃一些鴨肉。許欣表示：“吃鴨是處暑節氣的習俗之一，因為秋鴨肥美，味甘性涼，食用后可以補虛損、清虛熱、養胃陰。”

此外，對于抵抗力差、患有慢性疾病的人，醫生提醒，最好不要擅自選擇補品，要在醫生的指導下進補，以取得更好的進補效果。

（施周骎）

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