一年之中，有兩個天地間陰陽轉換的“開關”。一個是夏至，一個是冬至。

夏至附近的幾天好好養陽，能起到事半功倍的效果。

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但其實，提到夏天養陽，很多叔叔阿姨不能理解。天這么熱了，再養陽不是要上火了嗎？

究竟為什么要夏至養陽？養陽有哪些方法呢？

《黃帝內經》說：“春生夏長，秋收冬藏。”

夏季是一年中陽氣向上攀登最旺的季節。這時再適當補充陽氣，有助于順應這個規律。

而且，夏季人體的腠理（毛孔）打開，陽氣容易浮上體表，更容易被消耗。

很多人會表現為“陽氣盛于外而虛于內。”也就是說，五臟六腑的陽氣其實在夏季容易不足，需要補充。

五臟六腑陽氣不足，如果沒有及時補充，外界的邪氣就容易入侵人體。

就拿寒邪來舉例子。夏季寒邪入體，往往是因為吹風扇著涼、喝冷水過度、吃涼菜過多所致。

需注意的是，運動過量導致出大汗，也會導致寒邪入體。

尤其是陰虛火旺的阿姨們，一到夏天虛火的癥狀會加重，就會自然而然想多吃涼的東西。

結果，身體就很容易被寒邪“偷襲”，出現腹痛拉肚子的癥狀。

想要在夏天養護陽氣，可以常喝專家推薦的這三款“養陽湯”。

各位叔叔阿姨，您有沒有夏季容易出大汗的表現呢？

中醫認為，“汗為心之液”，流汗過多容易損耗心陽。

有些叔叔阿姨因此出現心陽浮越的表現，表現為心慌、心悸。

其實，一個人全身最重要的陽氣就是心陽。是心陽在推動五臟的功能運轉，所以心陽非常重要。

組成：人參、黃芪、麥冬、山楂、五味子。

方解：黃芪補氣、山楂通利血脈、五味子收斂。

功效：這個方子不僅能補陽氣，還能收斂陽氣，防止夏季陽氣的過度耗散。

適宜人群：心慌、心悸、容易出心汗的叔叔阿姨。

需要注意的是，陰虛陽亢型的高血壓患者，不適合服用山楂保元湯。

不是陰虛陽亢的高血壓患者，您可以在山楂保元湯中適量加些葛根。

葛根除了輔助降壓，還有增加冠狀動脈供血的功效！有助于心陽、心氣的恢復。

專家表示，還有一部分叔叔阿姨，夏季容易出大汗可能是陰虛、壯火所致。

該如何區分這種大汗和陽虛所致的大汗呢？

體內有壯火的叔叔阿姨，體內往往還有一些濕邪，因為濕熱上蒸，特別容易大汗淋漓。

濕和熱夾雜在一起，出汗就很容易有顏色，而且汗粘。

壯火指的就是體內有濕有熱，并且熱很盛的時候，濕會被熱向上蒸騰。

導致頭部嚴重火熱，大汗淋漓。

所以，壯火的患者以頭汗為主。表現為腦門、脖頸有汗。

壯火的患者還有一些體型特點，例如肌肉堅實、皮膚更容易顯得油油的。

體內有壯火的叔叔阿姨，該如何調理呢？

專家為您帶來了兩款小方。

組成：荷葉、桑葉、淡竹葉。

方解：荷葉能清熱利濕，桑葉辛涼宣透，淡竹葉將濕熱下引。

適宜人群：夏季容易大汗淋漓，有壯火的叔叔阿姨。

注意：脾胃陽氣偏虛的叔叔阿姨應避免用。

除了陽虛、壯火之外，還有些叔叔阿姨的體質既不熱也不冷，只是陰陽失衡，陽不入陰，容易失眠。

夏季暑氣重，外界的熱邪容易找本身屬性偏陽的臟腑入侵。

在人體之中，最偏陽的臟腑就是心了，所以夏季暑熱易擾心，這就造成了心神不安、睡眠淺。

這種體質的叔叔阿姨應該怎樣調理呢？

組成：半夏、夏枯草。

方解：半夏能調理脾胃、安神的功效，有一定的交通陰陽的作用。夏枯草能交通陰陽。

適宜人群：睡眠表淺的叔叔阿姨。

注意：生半夏有毒，不能食用，需要煮30—40分鐘才能減輕毒性。這個方子在專業中醫師的指導下服用此方更安全，不推薦自用。

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